約4キロ？

お久しぶりです。

まだまだ頑張って新しいパーソナルトレーニングに通い続けてます。

ライザップ終了時79.2kgだった体重、現在は75.3kgまで落ちました！

途中途中、旅行やお仕事でたくさん食べたりもしたので、減ったり増えたりを繰り返したけど、ライザップの時よりもキツイ筋トレと有酸素、脂質制限と糖質制限を交互にやってこんな感じです。

早く70kg切れるようにもっと頑張ります。

新しいパーソナルトレーニング

お久しぶりです。

ライザップ終わって、新しいパーソナルトレーニングに通い始めてます。

ゴルフの知り合いの紹介で、とりあえずまた2ヶ月。

ライザップは2ヶ月で42万かかったけど、新しいとこは2ヶ月で10万！！！

すごく安く感じる、、

そして個人的にこっちの方が合ってる気がする、、

明日から実家帰省と旅行でまた忙しくするけど、また詳しく書いていこうと思います。

今後のブログについて。

ライザップ期間一旦終了して、ちょっと毎日書くのがしんどいので更新頻度落ちます。

ダイエットは続けるから、時々は更新しますね。

目標は毎日何かしらの運動をサボらずすること！

チョコザップで筋トレするでも走るでも、家でYouTube見ながら動くでも踊るでも！

食事も元に戻らないように、継続していくよ！

頑張る！！

【62日目】ライザップラスト！2ヶ月の結果。

遂にラストの18回目が終わってしまいました。

今日のメニューと、結果を載せますね。

まずは今日のメニュー。

スクワット
10kg10回、30kg15回×3

ブルガリアンスクワット
4.5kg15回×3

ラッドプルダウン
9.1kg10回、22.7kg15回×3

シーテッドロウ
9.1kg10回、18.1kg15回×3

トライセプスプッシュダウン
9.1kg10回、13.6kg×3

腹筋
10回×6

今までで1番汗かいたかも。

体組成計の結果は、初日と最終日比較してます。

数値的には正直微妙…

だけどね、写真で比較してみると

左が初日で右が最終日。

お腹のお肉が減ったのはよく分かる。

お尻の位置も少し上がって、ショートパンツも脚との間に少し隙間ができてる。

2ヶ月後のリメイクセッションの時、元に戻らないようにこれからも自分で食事制限と運動頑張っていきたいな。

【食事】

朝、鶏肉サラダバナナ

昼、しょうが焼き

夜、食べなかった

間食、友達とカフェでパンケーキ。久々すぎて重かった。。

【61日目】あしたでさいご。

昨日は仕事終わりにオリオン座流星群を見に行ってみたけど、月の明かりが強すぎてあまり見れずでした。

あしたがライザップ18回目、とりあえず最終日。

思うように痩せれてないから体組成計憂鬱だな〜。。

【食事】

朝、目玉焼き

昼、塩サバ

夜、キムチ豆腐

間食、ヨーグルト

【60日目】スッキリ〜！

朝起きて昨日の目眩もなくなってスッキリ！

YouTube見ながらスクワットと腹筋して汗かいて気持ち良いぃ〜

長時間で色々食べさせられるお客さんも出張が終わって帰ったみたいだから、今日からまた食事管理頑張らないと！

【食事】

朝、オーバーナイトオーツ

昼、豚肉すき煮

夜、サラダ

間食、ヨーグルト

【59日目】体重が全然、、

仕事でお客さんと食べるのが続いてて、体重が全然減らない。。食べたくないのにしんどい。。

今日は眩暈がして歩くのがきつかったから、お仕事お休みしてゆっくり休みました。

【食事】

朝、納豆とか

昼、親子煮

夜、鮭ちゃんちゃん蒸し