【23日目】筋肉痛って、気持ち良いぃ〜

昨日の上半身のトレーニングで胸が筋肉痛。

効いてる感じが気持ちいい〜（ドM）

朝起きたらスクワットと腹筋を10回ずつ。

あまりキツイことすると、1人じゃ続けれないから、家でやる時は少しずつ…

【食事】

朝、サラダ、ヨーグルト

昼、ナッシュのチンジャオロース

夜、かぼちゃのそぼろ煮、サラダ

間食、プロテイン