【24日目】睡眠か朝ごはんか…本当はどっちも。

昨日の仕事終わり、チョコザップに行って腹筋5回×2と、10分歩いて20分走ってきました。

好きな音楽でちょうど20分になるようにプレイリスト作って、頭の中で歌いながら走ってます。

走り終わると汗だく。帰って爆睡でした。

今日は朝ごはんよりも睡眠を優先させました。

と言っても、5時間半くらいしか寝れてないんだけど…

トレーナーさんからは、7〜8時間睡眠とってほしいって言われるけどなかなか難しい。。

【食事】

朝、ヨーグルト

昼、油淋鶏（ナッシュ）

夜、豚肉と白菜のミルフィーユ