【33日目】脚トレの日、明日から旅行

今日は脚トレ。

まだ体組成計なおってなくて測定できず、、

体重落ちてきてるから、他の体脂肪とか筋肉量とかもどうなってるのか早く見たいのになぁ〜。

スクワット
10回、10kg10回、40kg10回、15回、15回

スプリットスクワット
4.5kg15回、15回、15回

ラッドプルダウン
9.1kg10回、18.1kg15回、22.7kg15回、15回

シーテッドロー
9.1kg10回、18.1kg15回、15回、15回

トライセプスプッシュダウン
9.1kg10回、13.6kg15回、15回、15回

腹筋
10回×3

今日の夜から数日間旅行に行くから、せっかく落ちた体重元に戻りそうでちょっと怖いな。。

【食事】

朝、ヨーグルト

昼、鮭塩焼き

夜、すき家のお食事サラダ

間食、プロテインバー