【62日目】ライザップラスト！2ヶ月の結果。

遂にラストの18回目が終わってしまいました。

今日のメニューと、結果を載せますね。

まずは今日のメニュー。

スクワット
10kg10回、30kg15回×3

ブルガリアンスクワット
4.5kg15回×3

ラッドプルダウン
9.1kg10回、22.7kg15回×3

シーテッドロウ
9.1kg10回、18.1kg15回×3

トライセプスプッシュダウン
9.1kg10回、13.6kg×3

腹筋
10回×6

今までで1番汗かいたかも。

体組成計の結果は、初日と最終日比較してます。

数値的には正直微妙…

だけどね、写真で比較してみると

左が初日で右が最終日。

お腹のお肉が減ったのはよく分かる。

お尻の位置も少し上がって、ショートパンツも脚との間に少し隙間ができてる。

2ヶ月後のリメイクセッションの時、元に戻らないようにこれからも自分で食事制限と運動頑張っていきたいな。

【食事】

朝、鶏肉サラダバナナ

昼、しょうが焼き

夜、食べなかった

間食、友達とカフェでパンケーキ。久々すぎて重かった。。