【58日目】カウンセリングの結果
カウンセリングでは、
＊今後どうしていくか
＊今わからないこと、不安なこと
とかを話して、余った時間でストレッチをして終わりでした。
わたしは期間が終わった後リメイクセッションってのをすることにしました。
5,500円で2ヶ月後にライザップ来て体組成計で測ったり、筋トレする感じ。
コース追加だと数十万かかるから金額的にきついけど、リメイクセッションならお手頃価格だし、また行かなきゃいけない！って思うと、期間が終わってもサボらず継続できるかなって。。
あと1回のトレーニング終わっても、頑張ってダイエット続けていくぞーーーー！
【食事】
朝、鶏肉チキン煮
昼、よだれ鶏
夜、豆腐キムチわかめ
間食、枝豆唐揚げ（仕事でお客さんと）
【56日目】したくない間食をした日
今日はお客さんが一緒に食べたいって色々買ってきたからいらない間食が多かったー、、
その分あとで動かなければっ。
お腹がつらいよ〜〜
【食事】
朝、納豆、ミネストローネ風
昼、豆腐肉巻き
夜、蒸し鶏、野菜
間食、いろいろ
【54日目】あと3回
ライザップ今日入れてあと3回、、
早かった、、
終わりたくないけど続けるにはちょっとお金が高いいい〜
けど、2ヶ月やって食事とか筋トレとかなんとなく覚えたから、期間終わっても絶対続けてもっともっと痩せるように頑張る！
今日のメニュー
スクワット
10kg10回、30kg15回×3
ダンベルスプリットスクワット
4.5kg15×3
ラッドプルダウン
9.1kg10回、22.7kg15回×3
シーテッドロウ
18.1kg15回×3
NEW‼︎ゴム紐使った脚鍛えるやつ
内腿のお肉取りたいって言ったらこういうのあるよって少しだけ。ゴムの中に脚入れて開いたり歩いたりするんだけど、キツかった、、
トライセプスプッシュダウン
13.6kg15回×3
腹筋
10回×6
【食事】
朝、食べなかった
昼、塩サバ
夜、キムチ豆腐
【53日目】お肉なくなれ〜
最近ずーっとカラダがだるくて何にもやりたくない。
お部屋の床に服とか散らばったまま。
あんまり物を持ってないからそこまでぐちゃぐちゃではないけど、たまにお片付けしなきゃなぁ。
でも、毎朝のYouTubeはちゃんと頑張ってるよ！
鏡の前で毎日お腹のお肉掴んで、お肉なくなれ〜！って思っている！
【食事】
朝、食べなかった
昼、焼き鮭
夜、鶏チャーシュー
間食、クリームブリュレ
